気が向いた時に、瞑想をします。 基本的に 瞑想を10分くらいすると、眠くなってきちゃうので、夜 寝る前が多いです。 本格的な瞑想じゃないので、効果があるかどうかと言われると よくわかりませんが、やってるんです！ 気をつけている事は、3つだけ 調身 調…