筋トレを習慣に

こんにちは！yukizuです！

最近 寒くてやる気が出ません！家でゴロゴロしたいんです！泣

今回は、筋トレの話になります。

自分は 筋トレを始めて 1年半になります！去年の春にジムに通い始めて、1年と数ヶ月ジムに通い続けました！

今年の夏に引越してから ジムが近くになく、自宅でのトレーニングが主になってしまい、モチベーションが上がらない！なんてこともしばしば、、、苦笑

それでも、かっこいい身体になりたい！と思って、「とりあえず」の筋トレをします 笑

「とりあえず」の筋トレというのは、腕立てでも、クランチでも、ロープでのトレーニングでも、1種目を10回やってみる、それだけです。

筋トレって、やり始めるまでが大変なんですよね。辛いからやりたくないな〜、面倒だな〜って思ってしまいます。

そう思ってしまったら、10回だけ！と思ってやってしまいます。そうすると 大抵 気持ちが乗ってきて 3セットやって、その後もなんだかんだトレーニングしてたりします 笑

自分は 気持ちは乗ってこない！なんて思った人がいると思います。自分もそういう日 よくあります。

そんな日は、10回やったら 終わります！10回じゃなくて、8回の日もあったりして、、、

10回もやったし、自分 偉い！って褒めます 笑

やりたくないと思ってるのにやり続けるのは、辛いですよね。目標があったって、気分が乗らない日もある。そんな日は、少しだけやって 今後の自分に任せてしまう。それでもいいと思うんです。

ボディメイクは、継続しないと結果は出ませんし、「少しでもやる」積み重ねが大事だと思うんです。

少しずつ積み重ねていければ、数ヶ月で習慣化されると思います！習慣化してしまえば、筋トレしないと 気持ちが悪い なんて事もあるので、まずは、10回だけ！のスタンスで 始めてみては どうでしょうか？

筋トレは、キーストーンハビットと言われているようなので、人生を豊かにするのにも いいかもしれませんね！

習慣を味方につけて、人生を楽しみましょう！

読んでくださり、ありがとうございました。

それでは、次の記事で会いましょう！